イベント開催しました

こんにちは、飯泉です。

昨日12/16は、

ランニング&スポーツアロマ講座 特製食事つき　at yosagena の

イベント開催日でした。

今回が第3回目となりました。ご参加頂きました皆さま

誠にありがとうございました！

この講座、

継続が力なり、なので全4回開催としております。

 

ランニングはクセが付きやすいスポーツだと思います。

特別な技術が無くても走れてしまうので、

走り方の指導を受けていない人がほとんどだと思います。

陸上部経験者でもない限りは。

言わば自己流が多い。

 

1回よりも2回、3回、、、10回、、、20回と、やってやってやりまくる事で、

ランニングフォームは身に付きます。

僕は２〜３年かかっていると自分では思っていますし。

まだまだ改良改善の余地ありなので、研究と実験を続けています。

 

 

ランニングフォームを改善

その変化の一部は、

効率の良い走り方なので、

・力まず速く走れてしまう

・呼吸が追いつかないぐらい

・スピード感が向上し

・脚への衝撃も少なく

・翌日の疲労がない

今までの走り方は、

頑張って走っているが、実際には無駄な力がありスピードが乗れていない。

と言えます。

ビフォー&アフター動画を全員撮影しますので、見てもらうとその違いに気付きます。

これで楽しく走れ、大会が楽しみになってもらえたら幸いです。

スポーツアロマセルフケア

ランニングの後は、

スポーツアロママッサージのセルフケア講座です。

自分の大切な脚をケアすること。

これにより、

・疲れが取れ

・怪我予防につながり

・軽快に走れたら

・ランニングが楽しくなる

はずです！

自分の身体の状態に関心を持つことが、

市民ランナーと言えども、必要不可欠だと僕は思っています。

サラダボウルで野菜のエネルギーを感じる

講座の最後は、参加者さんとお食事タイム。

この中に、なんと無農薬野菜を18種類も入っていました！

めちゃ野菜のパワーと言いますかエネルギーを感じました。

お腹いっぱいになったので、身体も大満足なんだと思います。

いつも美味しいお食事ありがとうございます！

ご参加の皆さま、ありがとうございました！

#ランニング

#スポーツアロママッサージ

人生を楽しもう！