こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

僕は近くの公園で、毎朝ヨガやラジオ体操やランニング、体幹トレーニング、バランストレーニングなどを約90分間程しています。

その中から、ひとつ紹介します。

これからの寒い季節におすすめです。

それは、裸足になること。

アーシングです。

アーシングすると身体がポカポカして冷え性改善します。

夜露に冷えた芝生は、最近かなり冷たくなりつつあります。

▲今朝は暖かい

足裏から冷えが伝わって来ます。

すると、血流が良くなって身体が温まります。

冷えた指先や足裏に血流が集まって来るのが分かります。

ホメオスタシス機能が活性しているのですね。

冷えるからと言って、厚手の靴下を重ねても逆効果です。

温まり過ぎると、身体は冷やそうと働きますから。

逆ですよ逆！

冬だからこそ裸足になってアーシング、

夜露に濡れた芝生がおすすめです。

だまされたと思って、是非明日からお試しください。

冷え性改善しますよ！

▲1.2km走ったあと

#健康第一

#アーシング

人生を楽しもう！