疲れ解消

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

最近、疲れがたまり気味です。

先日もファイテンのテーピングを貼りました。

今日も腰に貼ってあります。

それがとても調子がいい。

どう調子がいいかと言いますと、

腰が安定していることと、前傾姿勢の時に張りを感じないことです。

スポーツアロママッサージでは前傾姿勢になることが多いです。

そして体重を移動させながら圧を加えていきます。

90分や120分の中での疲労が徐々にたまっていました。

セルフケアの限界を感じて

ストレッチポールやヨーガやリセットコンディショニング、

その他の運動でケアをして来ましたが不十分でした。

疲れが限界に来てました。

秋雨で高尾山トレランの予定が延期になったので、、、

昨日は、接骨院での自費診療でもみほぐしてもらいました。

ほぐしてもらっている時の、自分の筋肉の反応で分かりました。

深層筋がバリバリ硬い！

肩甲骨周りから腰部に至るまでバリバリに硬かったです。

その深層筋に丁寧にゆっくりとアプローチしてもらいました。

やっぱり人の手だ

たった３０分間のもみほぐし、

その結果３つの良かった事！

①ラジオ体操で良く動けた

②ヨーガも調子良かった

③深く眠れた！

▲熟睡できました！

ストレッチポールでは筋膜へのアプローチはできますが

身体の深い部分の筋肉（深層筋）には人による施術が必要だと

実感しました。

相当、背中の筋肉の緊張していましたね。

背中の筋肉の緊張がほぐれると眠りが深くなるのかも！？

さらに、、、

施術のあとのご予約のお客様の時では、

身体が良く動けるので、

スポーツアロマやり易かったです！

月２回程度のもみほぐし、必要ですね。

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