朝ヨガと体幹トレーニングを続けてきて

明日で丸１ヶ月が経過します。

毎日約１時間やっています。

 

4/20水曜日だけ出来ませんでしたが、その他は

視線を切らさずコツコツと継続して来ました。

 

 

 

そして今日たまたま手にした

積読していた雑誌に、納得できる記事がありました。

Number DO  VOL19です。

  

長友選手曰く

『体幹トレーニングはインナーマッスルを

ガチガチに鍛えて硬く強靭な身体を作るのではない』

『緩めることとのバランスが大切』

と言うこと。

  

まさに、僕が毎日やっていること

 

ヨガと体幹トレーニングの組み合わせ。

ヨガで緩める。コレやっているのです。

緩めながら、引き締めていく。そんな感じです。

ヨガはリラックス効果が高いですが、

 体幹トレーニング中もリラックスして緩めることがポイントらしい。意識してやっていきましょう。

 

あれふっと気づいたら、腹筋がすこしづつ割れ始めました（笑）

 

と言うわけで、体幹トレーニング、楽しくなって来ました！

 

 

(ご案内)

来る４月２９日は

第９回いしおかトレイルラン大会です！

ランナーではなくスポーツアロマトレーナーとして頑張ります！

昨日の経験をも活かしてお伝えできることがあると

思っています。

５月２日

飯能ベアフットマラソン

一般男子　１０㎞　シューズの部にエントリーしております。

まだエントリー可能ですので、興味のある方は5/15一緒に走りましょう。

5/2はそのベアフットマラソンコースを試走します。

 

５月５日

茨城　常総運動公園でのサッカー大会のイベントに

スポーツアロマボランティア活動します！

セラピスト、スポーツアロマトレーナー募集中！

 

#体幹トレーニング

#ビブラムファイブフィンガーズ