こんにちは。

スポーツ専門のアロママッサージサロンHEART代表の飯泉です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

突然ですが、ランナーの皆さんに質問です

Q:ランニングでの着地、皆さんはどうされていますか？

A1,何も意識していない

A 2,踵から着地を意識している

A3,フォアフット着地を意識している

それ以外でしょうか？

僕の答えは、

3番のフォアフット着地です！

親指と小指の横のライン辺り

↑この辺りで着地しています

この着地方法のメリットは、

柔らかく着地出来る

ことです。

膝や股関節やその他の身体に

負担がかからない点です。

つまり、痛みや怪我のリスクが小さい着地と言うことがメリットです。

そして、しっかりと地面を感じ取り走る

特にトレランでは必要な要素ですね。

掴むようにして走ることで、

上体がブレません。

踵からの着地では、

踵というひとつのポイントで着地するので、不安定なのです。

捻挫のリスクもあります。

フォアフットで掴むように！

ちょっと試してみてはいかがでしょうか？

ランニングで人生を楽しもう！