究極の持久力を

こんにちは、飯泉賢です。

プロトレイルランナー鏑木毅さんの新刊を読みました。

鏑木さんは、2009年40歳でUTMB世界3位の記録を持つランナーで今もなお破られておりません。

日常をポジティブに変える

『究極の持久力』

疲れない身体とアタマの作り方

です。

究極の持久力かあったらいいですよね⁉︎

以前NHKの番組で見た、

神の領域

を思い出しながら読めたので、楽しかった。

世界最高峰のトレランレースとして有名なウルトラトレイル・デュ・モンブランUTMB(100マイル)を、今年50歳で挑戦しようとしております。

僕も今年50歳でトレランレースに挑戦しますので、被ります（笑）

もちろんUTMBではない、茨城県内の大会ですけどね。

納得しました

書かれていた内容については、ほぼほぼ納得出来ました。

・意図したパフォーマンスをフルに発揮できない筋肉は、いわば重りになる

・シナプスの働きを活性化させ、反応を取り戻す

・体脂肪が優先的に燃える体質にすることで、長時間の労働でも疲れにくい

・抗酸化

・抗酸化にはアスタキサンチン

UTMBを59歳で優勝した選手から

研究に研究を重ねて鏑木さんが得たメソッド

この３つが大切だと思います。

早速アスタキサンチン

特に抗酸化にはアスタキサンチン。

食べ物からは、

サケ、カニ、エビ類などから摂取することが出来ます。

しかし、それはそれとしてネット調べて一つ買って見ました。

詳しいガイドブックが付いてました。

僕が望む作用が書かれています

▲アスタビータe

自分の身体で実験です！

『究極の持久力』

日常をポジティブに変える 究極の持久力 | 鏑木 毅 |本 | 通販 | Amazon

例えばウルトラマラソンやトライアスロン、

エンデュランス系のスポーツを楽しみたい方にはおすすめ出来る一冊です。

是非読んでみて下さい！

#トレイルランニング

#マラソン

人生を楽しもう！