こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

昨日のブログでは、528Hzの音楽を聴いて寝ると言う話をしました。

今日は頭を冷やすと言う話です。

頭を冷やせ！

って怒られ時あっかも知れませんが、

どうやら、頭を冷やすって温めるより良いのかも知れません。

実際にやってみましたので以下ご参考までに(^^)

やり方は、

①ビニール袋に氷と水を入れて氷嚢を作ります

②仰向けに寝て全身脱力してリラックスする

③作った氷嚢をおでこに当たるだけ

④これを1分間

(1分間以上は冷やし過ぎで危険です)

すると、冷えから一転して身体を温める反応を示し、血行が良くなって来ます。

さらなる効果としては、

脳脊髄液の流れが良くなるため、自律神経系のバランスが整い、免疫力アップにも。

実際にやってみた感想としては、

頭がスッキリした感覚があります。

１日朝晩に１回づつ、たった１分間ですから少し続けてみたいと思ってます。

▲ゆほびか9月号から参照しています

さらに、今日はこちらも体験！

▲お馴染みrefaの新商品

目が疲れているみたい、、眼球がとてもスッキリしました！

▲一台欲しいな、、、

#健康第一

人生を楽しもう！