スポーツアロマトレーナーと皇居ランしましょう！

 

４月１６日　日曜日　７：００〜８：００

 

集合：桜田門の前　７：００集合

 

参加費：１,５００円　

 

内　容：

大抵の人はランニング前の準備運動（ストレッチ）が間違っています。

トップクラスのトレイルランナーでも間違っています。

数々のレース会場でのアップ（ストレッチ）をみて、確信しました。

正しい準備運動（ストレッチ）をお教え致します。

これだけで、運動効率（ランニングエコノミー）が変わります。

皇居周りをゆっくり走りながら＝スロージョギングしながら、

ランニングのための基本の基本を学んでみませんか？

 

クーリングダウン

大抵の人は、クーリングダウンをやりません。

これも、数々のレース会場で見てきましたので確信しております。

クーリングダウンのジョグや体操やストレッチやセルフマッサージを

やっている人を見かけたことは、今までありませんでした。

 

クーリングダウンの大切さを知らない、やり方が分からない方が

ほとんどです。

１時間という短い時間ですが、このノウハウは

知っていて損はありません。

 

たった１，５００円でケガが防止できて、楽しく軽快に

走れたら、健康的なライフスタイルが実現できますよ！