最近、すこぶる体調がいいですねー。

元気ですねー。

風邪なんてひかないし、胃腸の調子も良いです。

なんで体調いいのかな〜〜？と

ちよっと考えてみました。

すると、下記の５つ理由が思いあたりました。

当たり前な習慣なので、これと言って目新しいものは

一切ありませんが、どうぞご覧ください。

 

①大酒を飲まなくなった

１年以上前は、それこそほぼ毎日350ml缶ビールを１本空けてました。

量的には少ないですが、毎日でしたので累積量は多いですね。

最近の飲酒量は１週間で350ml缶ビール3本程度です。半分以下になりました。

飲み会もほとんど無し。これは大きいと思います。

サラリーマン時代は毎週の様に、何処かで飲んでましたからね。

多い時は週に３回とか４回とか。

ただ、お酒が弱くなったこともなく、多少飲んでも悪酔いは一切ありません。

胃腸の働きが安定し少し強くなった気がします。

 

②夕飯は大体19:00までに済ませる

これも、胃腸を労わるための大切な要素です。

僕は、身体のコンディション維持の中核を占めるのは、

「腸」だと思っています。

例えば、22:00以降に脂こってりのトンコツラーメンなど、

今は全く食べなくなりました。

食べる機会がそもそも無いと言うのが大きいですが、

最近、食べたい気持ちにもなりませんね。

③元気な人達と一緒に行動する

スポーツを楽しんでいる仲間やお友達が多いです。

ランニングやトライアスロン、登山やサーフィンやスノーボード、ヨガ、ピラティスetc

挙げたらキリがありません。

スポーツジムに来られる方も元気です。

例えば、熱出している人、風邪ひいてる人は、そもそもスポーツジムに来ません。

ラジオ体操に参加されている、お兄さん、お姉さん方々も毎朝元気です。

会話も超ポジティブ。

元気に「おはようございます！」とあいさつを交わします。

ため息ついたり、肩を落としている人など一人もおりません。

「元気」は連鎖するのかもしれませんね。

 

④朝の運動

ロードバイク、ランニング、筋トレ、ラジオ体操、気功、ストレッチ、

こんなアクティビティーをやってます。

まさに身体を動かすと、それに連動される様に心も元気になります。

約２時間の運動、最高ですね。

シューズはもちろんビブラムファイブフィンガーズです！

 

１日はこの朝の運動からスタートします。

急に思いつきましたが例えばハワイなら、

朝一ビーチで泳いで、バイク乗って、ランニングして、クールダウンしたら

アサイーボウルを食べて仕事へ！

なんてライフスタイル最高だな〜。

 

今朝は約５キロ走りました。このあとランニングへ。

 

⑤早寝早起き

これは昔からの得意分野（笑）ですが、

これをやって悪いことは一つもないですね。

逆をやると、あっと言う間にダメになります。

体調が悪くなりパフォーマンスが上がりません。

良質な睡眠を取るために、

寝る前にアロマテラピー＆坐禅も欠かせません（笑）

フランキンセンス、バレリアン、サンダルウッド、

ローマンカモミール、プチグレン、ラベンダー、

これらをブレンドしたエッセンシャルオイルを使っています。

 

 

 

以上、これらが元気の源かな〜と思いましたが、

もうひとつ大きな理由がありました！

それは、皆様からの熱い応援です。

「調子良さそうですね！」

「頑張ってますね！」

「Facebookでイイね！」

このような応援をもらえると超元気が出ますので、今後もどうぞよろしく

お願い致します！

そして、明日はこれまた元気な次男坊の運動会！

PTA競技では、チーム対抗綱引き合戦に参加します。

この元気を振り絞って頑張りますよ！

 

#スポーツアロマ

#ビブラムファイブフィンガーズ