初めてのトレラン

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

今回、トレイルランに興味のある方々向けにイベントを開催しました。

ビギナー、初めての方向けです。

初めてのトレラン！

興味はあるけど１人では不安とか、とにかく山を走ってみたいとか、自然を楽しみたいとか、、

こんな方々向けにnakineの浅野祥子さんと一緒に企画をさせていただきました。

ゆっくりなペースで

トレランとはどんな感じか？を

体験頂くためにペースはゆっくりなペースで。

僕はフルマラソンの翌日なので、身体が重く感じてました（笑）

自然を楽しむ

筑波山の山を楽しむことも出来ました。

四季の道なので四季折々の草花が楽しめます。

いまは、ツツジが綺麗に咲いています。

ランチタイム

ランチは鳥居の前の縁むすびさんにて

ここのおにぎりは美味しいんですd(-_^)good!!

縁むすび このセットで600円！

僕は梅とトロロ昆布を選びました。

かなりお得ですよー！

カフェにも

ランチの後はカフェでコーヒーをテイクアウト

日升庵さん

このハンバーガー美味しそー！

今度食べたいですネ(*’ｪ’*)

健康的なトレイルラン

マラソンはアスファルトの上がコースですが、トレイルランは土や草の上がコース。

基本、柔らかいです。

マラソンは平坦なアスファルトがほとんどですが、トレイルランは勾配があります。

起伏があります。

階段もあります。

登りがあるので下りもあります。

それが、却って身体への負荷を分散します。

いろんな筋肉が鍛えられます。

バランス良く筋力アップ出来ます。

上半身のバランス力も求めらるので、上半身の筋力強化も養えます。

筋肉が増えれば脂肪燃焼しやすい身体に、つまり痩せやすい身体に近づけるということです。

排気ガスとも無縁です。

代わりに花や木々の香りが味わえ、フィトンチッドを取り込めます。

とってもとっても心地良い健康的なスポーツです。

次回は、

もっと距離を伸ばして、

トレーニング内容を充実させていきます。

5/21 (月) 決定！

朝から夕方まで楽しみましょう！

※詳細は別途ご案内させていただきます。

ご参加ありがとうございました！

#トレイルランニング

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#健康第一

人生を楽しもう！