今日は、身体の健康にとって大切な足のお話です。

最近残念なケースが多く見受けられるので、

ここはひとつご提案を！

 

本来なら、

 

素直に、

正直に、

あるがままに、

身体が望むように、

ある意味正しく、

健康的に、

気持ちいい〜と言える感覚。

心までほっこりとなる感覚を

自分の足で、自分の足から感じたいものですよ。

 

足が自由に開放的になると、心も軽やかに

なったりしませんか？

夏のビーチサンダルとかね。

 

裸足で砂浜を

 

駆けるって、気持ちいいですよね？

時々、貝殻を踏んだりしても「痛っ、気持ちいい〜^^」って

なりませんか？

 

天然芝生の上を

 

裸足で歩くことも、地球を自分の足で歩いている感じがして

feeling good!!!　　僕は大好きです。

 

または、

 

５本指ソックス履いてませんか？

最近、かなり普及してきたと思います。

僕が履き始めた１５年以上前は、

「なにそれ〜！」って良く笑われたものです。

 

この５本指ソックスを履いているのであれば、

心地良さを体験済みでしょう。

 

言ってみれば、その心地良さをシューズにしたのが、

ビブラムファイブフィンガーズ（VFF)です。

より５本指が独立しているメリットを体感できます。

 

より裸足に近いシューズ

 

ビブラムファイブフィンガーズ！！

 

 

見ての通り、あなたの本来望むべき足の形をしていませんか（笑）

５本の指が向きたい方向に向いています。

 

スポーツアロママッサージをたくさんの方へ提供していると、

足を触らせていただく機会が多いですが、足の健康状態は

様々です。

日々のライフスタイルが足に現れて来ますが、

健康的にアクティブに動いている足と、

窮屈に閉じ込められかわいそうな足と、

大きく２つに分かれます。

 

足首の関節周りが硬かったり、

足の甲が硬かったり、

血行が悪く、浮腫んでいる足もお見受けします。

 

残念ながら、１回２回の施術ではこれらを改善

させることは難しいです。

それは何故か？

長年の習慣が、その足を形作って来たからです。

 

ではどうすれば良いのか？　簡単です。

 

習慣を変えれば良いのです。

 

良い習慣、そのひとつとして以下をご紹介します。

（※過去、現在に於いて、あまり運動の習慣が無い方向けに書いております。）

 

＜ファーストステップ＞

ビブラムファイブフィンガーズでご近所を散歩

約１ケ月〜２ケ月

何も意識をせず、身体全身の力を抜いての散歩。

時々、後ろ向きに歩くことも試してみてください。

異なった筋肉が使われていることが

感じられるようになったら良い傾向です。

 

遅かれ早かれ、いろんな好転反応も出てくる時期です。

 

＜セカンドステップ＞

散歩からスロージョグへ（８分台/キロ）

２ケ月〜３ケ月

ここからフォアフットへの移行

足裏、足首、ふくらはぎへの刺激が強すぎると

感じたら、散歩へ戻す。

 

散歩とスロージョグを１日置きに交代しても良いです。

徐々にスロージョグの比率を高めましょう！

 

参考図書：PHP文庫　スロージョギング入門

（著者　福岡大学　スポーツ科学部助教授　田中宏暁）

 

＜サードステップ＞

ここで初めてランニング。

初めは１㎞〜２㎞程度でも良いでしょう。

徐々に距離を伸ばしていければ充分です。

 

詳しくは別の機会でご紹介します。

 

 

まとめ

 

本来、自分の足があるべき姿形へ導いてくれるシューズの

ビブラムファイブフィンガーズ。

 

身体が健康に近づくことから、心まで良い方向へと。

暑い季節がもうすぐ目の前です。

 

気持ちいい足、

 

Natural feelingで行こう！

夏にピッタリ、ビブラムファイブフィンガーズ！

 

夏なので、ソックス履かずに裸足で履いてみましょう！

気持ちいいですよ〜！

使い倒しているので薄汚れてます(^^;;

 

まずはサイズの確認、試着のご希望はいつでもどうぞ！

 

#ビブラムファイブフィンガーズ

#アウトドアライフ