昨日は、「無知はコスト」と言う話をした。

自分の身体を知っておいた方が良いと言う話だった。

そのためのツールとして

ビブラムファイブフィンガーズの特徴を紹介した。
今朝は、ロードバイクでもなくランニングでもなく

ウォーキングしてみた。

いつもは日の出より早く起きるのだが、今日は寝坊で4:30起床。

 

コップ一杯のミネラルウォーターを飲んで6:00前に家を出た。

シューズはいつものVFFだ。

このシューズは、ご存知の通りソールが5㎜程度でとても薄い。

 

ランニングはフォアフット着地だが、

ウォーキングはヒールフット着地。

踵から着地すると、、

 

感じたのは「腸」の働きが活発になったと言うこと。

足裏の「踵周辺」には大腸のツボがある。

この大腸のツボをいい具合に刺激してくれているのだ。

お腹がスッキリした！

 

朝は排泄の時間なので、

朝一番のコップ一杯の水と、

ビブラムウォーキングは

実は便秘にいいかもしれないよ！

 

 

#ビブラムファイブフィンガーズ