こんにちは、飯泉賢です。

スポーツコンディショニング

スポーツをする上で、

フィジカルもメンタルも整えて、

最高のパフォーマンスを引き出すには？

僕は下記の4つのサイクルを、

過不足無く、

さらに高いバランスで、

維持し続ける事が大切だと思っています。

トレーニング→ケア→栄養→睡眠

これは、サロン開業当初からお伝えし続けて来たことであります。

プロのトップアスリート達は、

当然の如くハイレベルで実現出来ているでしょう。

一方のアマチュアは、

トレーニングの比重が大き過ぎる傾向があります。

ヘトヘトになるまで、

練習に練習をやっているようです。

トレーニングより、

ケア→栄養→睡眠へ。

その中でも、まずはケアですね。

ケアしないと怪我に直結しますから。

「スポーツアロママッサージ」

は疲労回復と怪我防止に効果的です。

それから、栄養と睡眠をへの意識を

持ってもらいたいと思います。

しっかりケアして人生を楽しもう！