おかげさまで、続々と五本指シューズのビブラムファイブフィンガーズが

売れております。

お買い求め頂いたお客様、誠にありがとうございます。

（ベアフットニック・ジャパン様主催イベント風景より）

 

すでに履き始めている方も、これから購入する方も、

是非、ご一読願います。

 

ビブラムファイブフィンガーズを買った時の大切な３つのポイント

 

お買い求めの際に、口頭で使い方や注意点等のご説明はさせていただいて

おります。

 

今回はブログにて改めて御案内をさせて頂きます。

商品が到着しましたら、チェックよろしくお願いします！

 

①利用する前に身体のチェックを！

 

　健康的に害している箇所があれば、

　その箇所の写真などを撮っておく。

　筋肉増強、ダイエットなどの目的であれば

　体重や身体の周囲を計測しておく。

 

　僕は、足の形を写真に撮っておきました。

　ある人は、太ももの太さを計測しておりました。

 

②最初は短い距離、短い時間で！

 

　シューズを身体に慣れさせるために、短い時間の利用をオススメします。

　最初は５分から１０分歩く程度。

　その後は１５分から２０分と徐々に延長してください。

　可能であれば、路面の柔らかいところから。

　土や芝生が理想的。

 

　ジョギング、ランニングの時はフォアフット着地で！

　これが最も重要なポイントです。

 

　普段使っているシューズの様にかかと着地をしますと、

　足を痛めます。

　場合によっては疲労骨折の原因になります。

　足の前の部分、拇趾球あたりで着地してください。

 

　大切なので、もう一度言います。

　かかと着地ではなく、フォアフット着地で！

 

　フォアフット着地が難しい場合は、

　ミッドフッド着地でお願いします。

　足裏をフラットにして、足裏全体で着地する方法です。

　地面の衝撃を、足裏全体に逃がして着地する方法です。

 

 

 

 

③身体にどんな変化があったか？を記録しておこう！

 

　足裏を刺激するため、身体の各器官をも刺激します。

　脳まで活性化させる働きがあります。

　例えば、

　僕は、胃腸の働きが良くなりました。

　そのおかげで、お腹周りがスッキリしました。

 

　こんなことのあれこれを、自分の気づきをブログなどに

　記録しても良いかと思います。

 

　とにかく変化が確認できれば、それが楽しみになります。

　僕は、足元から健康になって来た感覚がしております。

　実際に、外反母趾が改善し、足腰が鍛えられ、体幹が安定し、首や頭の

　バランスが整ったような気がしております。

 

余談ですが、、

 

　ソックスを履くか履かないか？

　時折ご質問受けることがあります。

　答えは、どちらでも良いと思います。

 

　メーカーさん推奨は裸足です。

 

　・外気温の問題

　・快適度の問題

　・健康上の問題

 

これらの諸条件で、履いたり履かなかったりして良いと

個人的には思います。

 

ひとつ言えるのは、

 

より、シューズの機能をフル活用、ダイレクト感を得たいのであれば

断然裸足利用をオススメします！

 

あ、使い始めの時は、衝撃を和らげるためにソックス履いて下さいネ。

 

＜イベント開催中＞

 

ビブラムファイブフィンガーズ

ランニング講習会　初級編　

9/12 10:00〜12:00 　

9/17 10:00〜12:00

10/3 10:00〜12:00

場所：茨城県守谷市　けやき台公園

参加費：1,500円

もちろん試着も可能です！

 

お申し込み＆お問い合わせは

090-4444-7113まで

 

 

#ビブラムファイブフィンガーズ