朝一走れば涼しくなれる！
猛暑が続く日本列島
こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。
毎日暑いですね、そして朝から暑いです。
ここ茨城県守谷市でも、
6:30でも気温25度超えていましたから。
日の出そろそろ
蝉の抜け殻が、１つの木にこんなにも！
朝からミーンミーンと鳴いています。
この猛暑で涼しくなる方法
この猛暑で涼しくなる方法を、閃きました！
簡単なので是非やってみてください。
早朝5:30〜6:30ぐらいまでに、ランニング5km程度
これ以上遅い時間になると、気温も体温も上がり過ぎます。
5時台がおススメです。
風が涼しい
ランニングした後は適度に汗をかいていると思います。
風が吹いてくると、とても気持ちいいのです。
確実に体感温度が2〜3度下がります。
キャンプ場の朝みたい！
身体の熱が、汗の蒸発と共に抜けていく感じです。
是非明日こ朝一に準備運動とランニング、やってみてください！
涼しさを味わえると思いますよ。
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