走りの基本はベアフットランニングで
こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。
走りの基本はベアフットランニングから学んだ方が良いでしょう。
その理由は、、、
あなたの身体に合う走り方であるから、
結果的に、
①疲れにくい
②痛みが出にくい
③怪我の予防になる
と言えます。
ナチュラルな走り方になります。
暑い夏、是非裸足で走ってみませんか？
もし、裸足は無理！と言う方にはこちらがオススメ↓
ビブラムファイブフィンガーズ V-Run
裸足またはビブラムで毎日コツコツと！
追記:裸足は骨に効く
裸足ランニングは、骨を強くします。
人間の身体は鍛えれば強くなります。
使わず放置していると退化します。
筋繊維も細くなります。
ベッドに寝たきりになると、急に痩せてしまう事ありませんか？
運動しないと筋繊維も細くなり、骨もどんどん脆くなってしまうのです。
シューズを脱いで裸足で歩いたり走ったりすることで、骨も筋肉も強化できる。
容易に想像できますよね。
骨粗鬆症の予防に！
