トラやライオンは筋トレしない 本来のバランスが大切
筋トレ
こんにちは、JSTAスポーツアロマトレーナーの飯泉です。
筋トレしてますか？？
筋トレは、
筋肉を太くガチガチに引き締めて！
体幹もフニャフニャじゃダメだから、
硬く固めないと！
出来るだけ重いウェイト使った方が身体に良い！
と思っていませんでしょうか？
僕はこのようには思っていません。
では、どう思っているのか？
イチローさんの言動を見聞きしていれば理解出来ること。
トラやとかライオンは筋トレをしない
筋トレで筋肉は鍛えられても、関節や腱は鍛えられない。
鍛えられない所には弱い、弱いところに負荷がかかるのでケガする。
このような趣旨のことを述べています。
当たり前のことと断言されています。
興味があればこちらの動画を
イチローがダルビッシュに苦言「トラとかライオンは筋トレしない」 – YouTube
筋肉太くするとスイングスピード落ちる
ムダな筋肉が邪魔しているようですね。
身体の動きは、
運動は下から上へです！
⇒そしてこれは、ビブラムファイブフィンガーズを履くことに通じます。
身体の使い方が、とっても大切なんですね。
ミスなし失敗なしで成功しても深みが出ない
遠回りすること
ムダなことはムダじゃない
遠回りすることが一番近道 至言！
（話が逸れますが、永ちゃんと同じことを言ってます）
僕もマネして（笑）
筋肉太くしていません。
いまある筋肉をキープしつつ、
しなやかに動けることに意識しています。
イチローさんは、
本来のバランスを崩しちゃダメだと言ってます。
さらに、僕は使った筋肉はリセットしています。
筋肉は収縮するのが得意なので、
その逆で緩めることでバランスを取ります。
脱力した時に自分で触ってみて確認します。
柔らかい筋肉を！
トレーニングの心掛け
これから筋トレを始める方へ、もう初めている方にも
３つの心掛け
・太くする前にしなやかに、インナーマッスルを緩やかに
・腹筋、背筋を固め過ぎない
・アフターケアは必ず実施する
腹筋、背筋を頑張れば頑張るほど
小さく縮こまった筋肉が作られます。
逆です。
筋肉は、収縮⇄弛緩が大きくしなやかに動くことが一番大切なので、
収縮、収縮、収縮！だけが良くありません。
ばっかりやればやるほどその筋肉は硬くなり、
そうして身体は硬くなります。
間違った筋トレをやればやるほど、
健康を害してしまいますのでご注意を。
バランスが大切ですよ！
筋トレする前の、インナーマッスルの緩め方を
伝授しましょう。
下記の中のセルフケアテクニックに該当します！
サロンのご案内
当サロンて提供できるサービスメニュー
・フィジカルコンディショニング指導
・ヨガ指導
・ウォーキング指導
・ランニングフォーム指導
・体幹トレーニング指導
・ストレッチング指導
・マラソン指導
・セルフケアテクニック指導
・ベアフットランニング指導
・スポーツアロママッサージ
・パートナーストレッチ
・健康器具の販売
・ビブラムファイブフィンガーズの販売
・その他精油等の販売
筋トレと直接的には関係なさそうですが、寝ることは大切です。
と言うことで、、、、
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みかんの皮、シナモン がブレンドされています
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