スノーボードのためにやってて良かった！
こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。
スノーボードに活かせるトレーニングは、
体幹トレーニングとヨガ！
あくまでも僕の主観ですが、これははっきりと効果ありました。
感じたのは以下の３つ
①スケーティングでのバランス
スケーティングとは前足のみビンディングに付けた状態で滑ること
そのスケーティングでのバランスが良い
これは、ヨガのバランス能力が活きている
特に立ち木のポーズかなー
②ボードへのプレッシャー
ボードへのプレッシャーをかけることによって
反発されダイナミックなターンが描ける
足、特に下腿三頭筋辺りの筋肉がボードのコントロールに不可欠なので、その力が発揮出来るのは大きい
③リラックスできていた
余計な力みはパフォーマンスを下げる
上半身のしなやかさを保ちながら
スピードに負けない体軸
リラックス出来ることで、上半身の可動域アップとリズムが良くなる
に違いないと、勝手に思っています
これらは、
体幹トレーニングのおかげです
このように、ヨガと体幹トレーニングを行うことで
究極のカービングターンを！
カービングターンが気持ちよく決まれば、
スノーボードがより楽しく滑れると思います！
夏も欠かさず体幹トレーニングとヨガ続けて行き楽しいスノーボードライフを満喫するぞー！
#スノーボード
#体幹トレーニング
#ヨガ
