冬になりやすい不調のスパイラル

寒さ 冷え 運動不足 血行不良

スポアロトレーナーの飯泉です。

今日は冬至、日中出掛けておりますが暖かいです。

こんな暖かい日ばかりならいいのですが…。

気温が低く寒い日は、当然身体は冷え易くなります。

寒い日は、外に出ることなく家の中でこたつでみかん、

そんな冬の風物詩が目に浮かびます。

イコール運動不足(^^;;

運動不足は血行不良を招きます。

 

不調へのスパイラル

寒い→冷える→動きたくなくなる→運動不足→血行不良→だから寒い

という、

 

完全な負のスパイラル

に陥ります。

ここに心も関係して来ますが、それはまた別の機会に。

今日は身体に焦点を当ててみます。

 

痛むのにはワケがある

上記の負のスパイラルにもし入ったなら、

身体は、こうなっていきます。

動かない=運動しない=筋肉が硬くなる方向へ向かう

それが、

悪い筋肉のクセとなって硬直していきます。

同じ姿勢を長時間続けているケース。

例を挙げたらキリがありませんので割愛しますが、

筋肉は、弛緩と収縮を繰り返しすることで機能を発揮しますので、

その機能を使わない

と言うことは、筋肉が細くなり退化する方向へ向かっているのです。

生物は使わない機能は退化に向かうのです。

怖いですね。

その細く硬くなった筋肉が姿勢の悪さを招き、神経が痛みを発信、

身体にメッセージするのです。

痛みにはワケ(原因)があるのです。

負のスパイラルを正のスパイラルに変えたいですよね?

コンディショニング

僕は、職業柄腰を屈む姿勢が多いです。

すると背中や腰がずっと伸ばしているので、

反対の運動をすることでバランスを取ったりしています。

コンディショニングのセルフケアですね。

このコンディショニングをすることで、肩こりや背中のコリを防いでいます。

その方法は、今月12/28,12/30開催予定のワークショップにて学べます。

是非、体験&マスターしてみてはいかがですか?

▲近くの六本木ヒルズけやき坂のイルミネーション

 

ワークショップ会場から歩いて約10分のところでご覧いただけますよ^^

 

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