慢性的な腰の疲れには、骨ストレッチ うつ伏せ片足グルグルを！
こんにちは。
スポーツのためのアロママッサージサロン
HEARTでは、アロママッサージ以外も取り入れております。
今日は、腰に疲労を感じている80代の男性に骨ストレッチをやって頂きました。
その名も、
うつ伏せ片足グルグルです。
うつ伏せになり片足をグルグル回すだけなので、そのまんまです（笑）
僕も実際にやっていますが、
腰全体が柔らかくなる感じです。
あと股関節の柔軟性アップにも良いと思います。
親指と小指で大転子を抑えて
軽く膝を曲げゆっくりと大きく回す。
とても簡単です。
その時力まないのがコツ。
全身リラックスしてやることです。
これで今週のゴルフ２連戦⛳️ツアー
で調子良く飛ばしてもらいましょう！
ありがとうございました！
