ヨガ指導始めました
こんにちは、スポーツトレーナーの飯泉です。
最近、選手のフィジカルコンディションを見て、
ケースバイケースでヨガを取り入れています。
先月から、ある選手にヨガの指導を始めました。
筋肉が硬直し過ぎているので、目的は筋肉を緩めること。
筋肉を鍛えることが出来ても緩めることが苦手な選手が多い。
パンパンに張っています。
そこで、ヨガの登場です。
毎晩寝る前に実施するようにと、やり方をお伝えしました。
それは、簡単なようで難しい屍のポーズ。
コツコツと続けてもらい、
身体のパフォーマンスを上げ、
試合で望む結果をつかんで欲しいと思っています。
肉体労働して、
疲れているな〜
と思ったら是非やってみて下さい。
コツは意識して脱力することですネ。
