スポーツにおけるコンディショニングはプロもアマチュアも同じです スポーツアロママッサージの活用
トップアスリートは
こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。
プロのアスリートはトップになればなるほど、
身体のメンテナンスは念入りに念入りに、
「これでもか！」
と言うぐらい徹底しています。
コンマ１秒を削るために
必死の努力をしています。
１試合、１試合、勝負に勝つために
必死の努力をしています。
シューズをどっちの足から履くか？
と言うような験担ぎする程に、勝負にこだわります。
ですから科学的に証明されているコンディショニングは、当たり前のように実践し且つベストの物を常に探しています。
身体がベストコンディションである事は
競技パフォーマンスを最大に発揮するための
基本中の基本（ルール）であることを理解し実践しています。
そして習慣にしています。
プロでもアマチュアでも同じと言えます。
プロでもアマチュアでも
自分の身体を、
メンテナンスしてベストコンディションに保つことは、同じ生身の人間ですから必要と言えます。
プロのアスリートだからと言って、決して特別ではありません。
アスリートだからメンテナンスする、
アマチュアだからメンテナンスしなくていい、
と言うことはありません。
「やる」「やらない」の選択はもちろん個人の自由ですが…。
例えば、
「疲れが取れないな〜」
「◯◯◯が痛いな〜」
「全然記録が伸びないな〜」
これはスポーツ科学の観点では
必ず原因があります。
「疲れを取る方法」
「痛みを取る方法、あるいは和らげる方法」
結果的に、
「記録が伸びた方法」があるのです。
そのメンテナンスをやらなければ、やらなかった結果が出ます。
とても分かりやすいです。
競技の結果は、相手もあることですし、他の環境要因で
変わることもあるので、それはプレイしてみないと分かりません。
しかし、その競技の準備段階（＝練習）でやれることはあるはずです。
そのひとつとして、
HEARTでは「スポーツアロママッサージ」をご提供しております。
スポーツ科学とアロマテラピー
スポーツアロマトレーナーは、
スポーツに有効性のある
アロマテラピーの知識を持ち、
身体のメンテナンスをサポートする専門職です。
栄養や休養と同じコンディショニングのひとつを
日々ご提供しております。
・どのスポーツでどのようなスポーツ障害が多いのか？
・その場合は、どこをケアしたら良いのか？
・選手の身体がいまどのような状態であるのか？
・それは、どのような練習を実践したからなのか？
・いつ試合があるのか？
・どんなプレイをしたいのか？
・どういう身体のコンディションを希望するのか？
・どんな香りが好きか？嫌いか？
・良く寝れているか？
・食生活はどうか？
・ストレスは？ 等々
このようなコミュニケーションを繰り返し重ねながら
サービス提供をしています。
このサービスは程度の差があれど、
国体やオリンピック選手のようなトップアスリートにも
趣味でマラソンやサッカーやスノーボードやゴルフを楽しむ
アマチュアの方にも、同じように提供可能です。
スポーツ科学とアロマテラピーについて
①スポーツすると筋繊維が損傷します。炎症とも言えます。
②損傷した筋肉をそのまま放置すると、疲労物質が抜けにくくなり硬直化します。
③硬直化した筋肉や筋膜や結合組織は、張りや痛みを誘引しやすくします。
④硬直化が繰り返されると、張りや痛みが悪化し障害や怪我となります。
スポーツによる疲労のメカニズムを極簡単に示しました。
この疲労を軽減させ、障害や怪我に至らせないためにスポーツアロママッサージがあります。
各種精油の薬理効果に基づき
①リンパの流れを良くして疲労物質の排出を促進。
②炎症した筋組織を鎮静化させます。
③第二の骨格である筋膜のバランスを整えます。
筋膜のバランスを整えると、思いもよらず肩の凝りが緩んだりします。
④香りによる精神的なリラグゼーション効果。
アロマテラピーの薬理効果を最大限に利用しながら、スウェディッシュマッサージによる筋肉へのアプローチ。
極めて廉価な、もみほぐしのチェーン店とは、大きく異なる点をご紹介しました。
まとめ
スポーツには、
ウォーミングアップ→スポーツ→クーリングダウンと言う順番があります。
この３つがセットです。
僕は、この3つを最低限2対6対2の割合でしっかり時間をかけることをおすすめしています。
アップとダウンで4割の時間をかけること重要です。
あらゆるスポーツの競技パフォーマンスを
向上させるには、
身体のメンテナンスが必要となります。
メンテナンスとは前後のアップも含みます。
そのメンテナンスは
プロのトップアスリートだけが必要なわけではありません。
アマチュアでも、同じ生身の身体を使っている以上
同じようにメンテナンス必要でしょう。
むしろ、監督やコーチや専属トレーナーがいないと思われる
アマチュアこそ必要でしょう！
競技のルールがあるように
身体にも共通のルールがあります。
それはプロもアマチュアも同じですよ。
皆さまが楽しくスポーツできることを心底願っております。
「マラソン大会で自己ベスト更新しました〜！」
「試合で勝つことが出来ました〜！」
「国体選手に選ばれました〜！」
などのご報告を聞かせてもらうのが、
僕の最大の喜びです。
プロアマ問わず、身体のメンテナンスはスポーツアロママッサージサロンHEARTでお待ちしております！
今なら、初回半額キャンペーン実施中です^^
