スポーツアロマセルフケア ワークショップ開催しました

一生使えるスポーツアロマセルフケアテクニック ワークショップを

9/4 日曜日 麻布十番にて開催しました。

かなり時間が経過してしまいましたが、

その日の模様をご紹介させていただきます。
当日は2名の方にご参加いただきました。

▲ヨガマットを用意しました

▲利用したフラワーオイル、キャリアオイル、精油等

▲ご挨拶シーン


▲セルフケアの前に筋肉の状態を確認してます

▲講義がスタート


▲キャリアオイルと精油のブレンドについて解説してます
今回の参加者さんが、自分のコンディションに合った精油を選び

そのセルフケア用のオイルを自分で作っていただきました。

香りも自分好みをセレクト出来てこれが楽しいのです。


▲実技スタート
作成したマッサージ用のオイルを塗布するところからスタートです。

今回は、運動した後のケアという目的で行いました。

▲実演サポート
セルフケアは文字通り自分の手でケアをするわけですが、

慣れるまで分かりにくいことがあります。
それは以下の2点

  • どこをターゲットにするか
  • その圧の加減

疲労しやすい筋肉や腱の箇所とその範囲。

どうしても圧が弱くなりがちです。

ぜひご自身のランニングのケアに、

一生使えるセルケアテクニックを使ってみて下さい!

ご参加ありがとうございました!

次回は、10/2 日曜日 10:00〜

同じく麻布十番で開催致します!

定員まであと僅かです、ご参加お待ちしております!
#スポーツアロマ

#イベント開催


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