積極的なケアとしてのスポーツアロマの位置づけ
「積極的なケア」としてのスポーツアロママッサージ
スポーツの練習の後（または競技の後）に積極的なケアとして
スポーツアロママッサージは下記のような効果があります。
基本的に
マッサージを行うと、
皮膚の感覚受容が刺激を受け、
皮膚下の血管が拡張されることで血流量が増加します。
それにより細胞の代謝が促進されます。
マッサージという手技によって、
筋は他動的に動かされます。
それにより、血液やリンパ液などの循環が促進され
筋の機能が向上・回復します。
同時に筋内部の代謝によって発生した老廃物が
排出されます。疲労回復につながります。
また、アロマの芳香成分は、
鼻から入り脳へ伝わります。
そして、「気持ちいい〜」
「落ち着く〜」と感じます。
精油の種類にもよりますが、このような
リラグゼーションを得ることも可能なのです。
仮に、これらの積極的なケアをしなかった場合、
筋は冷え、そして硬直します。
血液やリンパ液の流れも滞りますので、
老廃物も溜まります。
腫れやむくみにつながります。
これが、次の運動時に疲労感として残る可能性があります。
トレーニングの効率が下がり、ややもするとケガにつながります。
まとめ
①運動機能の維持
②疲労回復
③ケガの予防
④精神的リラックス
是非、積極的にパフォーマンスアップの４つのサイクルを上手に
回しましょう！
そして楽しいスポーツライフを！
#トレーニング
