見える筋肉よりも見えない筋肉を

筋肉の2つの役割

こんにちは、JSTA公認スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

見える筋肉よりも見えない筋肉が大切です。

見える筋肉=アウターマッスル=浅層筋

見えない筋肉=インナーマッスル=深層筋

(生理学的にはどちらも見えませんが、それは横に置いておくとして)

その理由として、

主にインナーマッスルは姿勢を保つための筋肉として使われています。

「スタビリティの確保」

立っている人間は、転倒することが最大のピンチでありリスクです。

わざと転倒するように筋肉が機能しているようでは、

毎日怪我だらけでまともに生きていけません。

だから本能的に、直立する、きちんと立つように

インナーマッスルが働いています。

一方のアウターマッスルは、

モビリティです。

動かすことが目的です。

ボールを投げたり、走ったりするために働きます。

動く為には、立つことが必要です。

スポーツの

身体を支える筋力と

しなやかさ。

スポーツアロママッサージでは

スポーツアロママッサージでは、

アウターマッスルのケアは有効的です。

しかし、インナーマッスルの深層部分には、

スポーツアロママッサージより、

骨ストレッチが有効

なのが分かって来ました。

マッサージにしろ骨ストレッチにしろ

運動により硬くこわばったりした筋肉を

柔らかくするのが狙いです。

しなやかに動けるようにしたいのです。

骨ストレッチ

リピーターの皆さまには、既に毎回実践してもらっています。

主な効果は

・関節の可動域が拡がった

・良く動けるようになった

この2つ。

当サロンでは、

①アロママッサージでアウターマッスルのケア

②骨ストレッチでインナーマッスルのセルフケア

この2つを定番メニューとしていきます!

これが参考図書です!


© 2024 スポーツのためのプライベートサロン HEART
写真の無断転載、転用を禁止致します。