スポーツアロマセルフケア ワークショップ開催しました
一生使えるスポーツアロマセルフケアテクニック ワークショップを
9/4 日曜日 麻布十番にて開催しました。
かなり時間が経過してしまいましたが、
その日の模様をご紹介させていただきます。
当日は２名の方にご参加いただきました。
▲ヨガマットを用意しました
▲利用したフラワーオイル、キャリアオイル、精油等
▲ご挨拶シーン
▲セルフケアの前に筋肉の状態を確認してます
▲講義がスタート
▲キャリアオイルと精油のブレンドについて解説してます
今回の参加者さんが、自分のコンディションに合った精油を選び
そのセルフケア用のオイルを自分で作っていただきました。
香りも自分好みをセレクト出来てこれが楽しいのです。
▲実技スタート
作成したマッサージ用のオイルを塗布するところからスタートです。
今回は、運動した後のケアという目的で行いました。
▲実演サポート
セルフケアは文字通り自分の手でケアをするわけですが、
慣れるまで分かりにくいことがあります。
それは以下の２点
- どこをターゲットにするか
- その圧の加減
疲労しやすい筋肉や腱の箇所とその範囲。
どうしても圧が弱くなりがちです。
ぜひご自身のランニングのケアに、
一生使えるセルケアテクニックを使ってみて下さい！
ご参加ありがとうございました！
次回は、10/2 日曜日 10:00〜
同じく麻布十番で開催致します！
定員まであと僅かです、ご参加お待ちしております！
#スポーツアロマ
#イベント開催
