冬になりやすい不調のスパイラル
寒さ 冷え 運動不足 血行不良
スポアロトレーナーの飯泉です。
今日は冬至、日中出掛けておりますが暖かいです。
こんな暖かい日ばかりならいいのですが…。
気温が低く寒い日は、当然身体は冷え易くなります。
寒い日は、外に出ることなく家の中でこたつでみかん、
そんな冬の風物詩が目に浮かびます。
イコール運動不足(^^;;
運動不足は血行不良を招きます。
不調へのスパイラル
寒い→冷える→動きたくなくなる→運動不足→血行不良→だから寒い
という、
完全な負のスパイラル
に陥ります。
ここに心も関係して来ますが、それはまた別の機会に。
今日は身体に焦点を当ててみます。
痛むのにはワケがある
上記の負のスパイラルにもし入ったなら、
身体は、こうなっていきます。
動かない＝運動しない＝筋肉が硬くなる方向へ向かう
それが、
悪い筋肉のクセとなって硬直していきます。
同じ姿勢を長時間続けているケース。
例を挙げたらキリがありませんので割愛しますが、
筋肉は、弛緩と収縮を繰り返しすることで機能を発揮しますので、
その機能を使わない
と言うことは、筋肉が細くなり退化する方向へ向かっているのです。
生物は使わない機能は退化に向かうのです。
怖いですね。
その細く硬くなった筋肉が姿勢の悪さを招き、神経が痛みを発信、
身体にメッセージするのです。
痛みにはワケ(原因)があるのです。
負のスパイラルを正のスパイラルに変えたいですよね？
コンディショニング
僕は、職業柄腰を屈む姿勢が多いです。
すると背中や腰がずっと伸ばしているので、
反対の運動をすることでバランスを取ったりしています。
コンディショニングのセルフケアですね。
このコンディショニングをすることで、肩こりや背中のコリを防いでいます。
その方法は、今月12/28,12/30開催予定のワークショップにて学べます。
是非、体験&マスターしてみてはいかがですか？
▲近くの六本木ヒルズけやき坂のイルミネーション
ワークショップ会場から歩いて約１０分のところでご覧いただけますよ^^
#blog
#イベント
#手技
#お知らせ
#トレーニング
#スポーツアロマトレーナー
