第３５回守谷ハーフマラソン　疲労回復はHEARTにお任せ！

第３５回守谷ハーフマラソン

こんにちは、スポーツアロママッサージサロンHEARTの飯泉です。

今年も地元守谷市にてハーフマラソン大会が開催されます。

２０１９年２月３日（日）開催

第３５回守谷ハーフマラソン大会に

今年も出店させていただきます。

今年は４回目の出店、徐々に認知され年々ご利用者が増え

大変ありがたく思っています。

レース前のコンディショニングとレース後の疲労回復は、

HEARTにお任せください！

熟練のスポーツアロマトレーナーが、

皆さまの身体に寄り添ってしっかりと

コンディショニングさせて頂きます！

※2017年の出店の様子はコチラ

※2018年の出店の様子はコチラ

＜２０１９年　スポーツアロママッサージ料金＞

１５分間　１，５００円

３０分間　３，０００円

メニューは２つあります。

①スポーツアロママッサージ

②パートナーストレッチ

どちらか選べます。

または１５分間づつ①と②を両方受けることも可能です。

出店ブースの場所は、市役所内の大会本部から階段を降りて最も近いエリアです。(ピンク色の場所)

 

スポーツアロママッサージの特徴は、

老廃物を除去し

血行促進

リンパの流れを良くし

筋肉疲労を和らげ

痛みや怪我の予防をし

心身のリラックスを得る事が出来ます。

疲労度に合わせて１５分または３０分をお選びください。

また出走前の事前ご予約をおすすめします。

例年ピーク時は大変混み合いますので、予め受付にて

ご予約をお願いしております。

＜会場特典＞　

①筋肉疲労にアミノ酸BCAAの摂取を

アミノバイタルゴールド　プレゼント

②スポーツアロママッサージサロンHEART

３０分無料延長サービス券　プレゼント

 

＜陸王で話題のビブラムファイブフィンガーズ＞

ドラマ陸王で話題となったビブラムファイブフィンガーズ

昨年はおかげさまで大注目をされました！

今年も展示販売を実施致します。

是非手に取って試着してみて下さい。

 

 

＜１００万台以上売れたシックスパッドの最新機種＞

腹筋を鍛えるトレーニングギア　シックスパッドは

ご存知でしょう。そのノウハウを活かした最新機種

Foot Fitを体験できます。

おそらく守谷で体験出来るのはココだけです。

足裏、アキレス腱、ふくらはぎとランニングに大切な

部位の筋肉を鍛えることが可能です。

是非、お試し下さい。

マラソンにおいてケアは必要不可欠です

マラソン大会は概ね冬に開催されます。

この冬は身体が(特に筋肉が)冷えやすいです。

我々スポーツアロマトレーナーは筋肉が商売相手ですから、

筋肉の状態は日常茶飯事のように、時には朝から晩までチェックしまくっています。

だから、筋肉の状態はどう言う環境であればパフォーマンスが良いのか、

肌身で知っております。

その筋肉のプロが、サポートさせて頂きます。

この真冬のマラソン大会でケアは必要不可欠です。

①気温が低い

②単調な動き

真冬の寒さの中で単調な動きを繰り返すマラソン

ハーフ完走を終えた時には

筋肉（筋繊維）は損傷しております。

そして冷たい風に当り、筋肉は冷えます。

冷えると硬くなります。

後半15km前後はつくばエクスプレス高架下を往復するのですが、

ここの北風が厳しい〜〜（涙）

登り坂もあるので、僕はホント泣きそうになりながら走ってました（笑）

そして、

硬くなった筋肉を、急に伸ばすと

肉離れや断裂などのリスクが高まります。

また、疲労回復も遅れます。

身体の冷えはよろしくありません。

一方もう一つの条件は、

ダンプカーやトラックが日常的に走っているコースは、

硬いアスファルトです。

この上を走る２１キロの単調な動きは、

身体的には相当負担が大きい。

筋肉が硬くなりやすい真冬の環境下で、

硬いアスファルトの上で単調な動きをするスポーツ 「マラソン」

「足が疲れない」と言ったら嘘になるでしょう。

身体は正直、脳は嘘つき

身体は正直

脳は嘘つき　　なのです。

脳は、「ケアなどしなくても大丈夫だろう」と勝手に解釈してしまうんですね。

走りっぱなしでは硬い筋肉が形成されていく

身体は正直です。

下記のような、負のスパイラルに陥らないようにご注意を

走りっぱなし＝十分なケアができていない場合、

筋肉や関節部分などに違和感や痛みを感じることがあります。

硬い筋肉が動きを制限⇒フォームが崩れる⇒さらに痛みが増幅⇒

痛みをかばう⇒痛くない箇所まで痛くなる⇒

さらにフォームが崩れる

まさに悪循環、マラソンランナーの負のスパイラルです。

と言うことで、

是非、スポーツアロママッサージのケアを受けてみてください。

＜受けていただく方へのご注意点＞

・走る前

ストレッチングなどでウォーミングアップを行います

温め効果のある精油

ローズマリーやペパーミントによりテンションアップ！

ユーカリなどで呼吸をスムーズに！

これらの精油をお好みでチョイスして下さい。

①出走前は、出来るだけ時間に余裕を持ってお越し下さい

②特にオイルケアをする場合、タイツを脱ぎますので着替え時間を考慮願います

・走った後

ゴールをしたら急に足を止めずに、

５分間〜１０分間程度の「スロージョギング」でクールダウン

その際、筋肉をリラックスさせるように。

そしてスタティックストレッチを１０分程度行って下さい。

タイツなどは脱いで頂き短パンでサービスを受けられるように

ご準備願います。

気になる箇所をトレーナーにお伝え下さい。

では、スポーツアロママッサージでリラックスを！

＜ご都合で受けられなかった場合＞

レース後2〜3日以内にスポーツアロママッサージを受けていただくのが理想です。

マラソンは全身運動なので、腰や背中、肩周り、上腕、首などの疲労もあります。

今回の出店サービスでの対応は時間の都合上難しいため、

スポーツアロマトレーナーのいるサロンなどへ足を運んでみてください。

では、守谷ハーフマラソンで楽しいレースを！

トレーナー一同応援しております！