長生きしたけりゃ…　ふくらはぎを…

この本は良く売れているようですね。

１００万部突破です。

２０１３年７月初版ですけど、今でも書店に行きますと

平積みされているところもありますね。

それだけ、長生きしたいと思っている人が多いのでしょう。

実は僕も、何を隠そう長生きしたいと思うひとりです（笑）。

遅ればせながら読んでみました。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい　（アスコム）

著者の槙孝子さんは、

大学卒業後鍼灸専門学校を経て、心身健康堂に入所。

ふくらはぎマッサージの創始者

外科医の石川洋一先生と出会って、

ふくらはぎマッサージ療法の手ほどきを受けた。

現在、心身健康堂の院長であり実習講座を

受け持ち普及活動をされております。

良く書かれている！

この本は、ふくらはぎを題材に人間の健康に関する情報を

極めてストレートに分かりやすく書かれています。

それが、読了後の感想を一言で言えばこんな感じです。

そして、僕の仕事でもある

スポーツアロママッサージのサービス

とも関連性が深いと実感した次第です。

共感できたこと多々ありました。

ふくらはぎは、

・「第二の心臓」

・「上半身の血流は心臓が、下半身の血流はふくらはぎが担う」

と言われるほど重要な筋肉器官です。（58pより引用）

そのふくらはぎをもむとどう健康に良いのか？

その一部を順不同でご紹介します。

①こむら返りに良い

水分、ミネラル、睡眠をよく取り、

ふくらはぎを温めてマッサージ。

「退化」したふくらはぎが原因のひとつ。

ふくらはぎは「退化」させてはいけないようです。

甘やかせてはいけないようです。

②血流アップで理想の体温（36.5〜37.1度）に

ふくらはぎのマッサージは全身の血液の循環を良くする。

すると、体内の筋肉に新鮮な酸素を送ることができるので

筋肉がほぐれる効果があるとのこと。

実際に僕が施術を受けた時、これを感じますし、

お客様も身体がポカポカしてきた！と

おっしゃってくれます。

③足のむくみ改善

余分な体脂肪や老廃物が排出されるため。

④ぐっすり眠れる

自律神経を整え、不眠・うつの改善に働く

「よく眠れた〜！」と多くの方が

感想をお話ししてくれます。

⑤血圧が下がった

心臓・腎臓の負担が軽くなり血圧が安定

ほんの一部分ですが、極々簡単にご紹介しました。

詳しくは本書をお読みください。

実際にふくらはぎのもみ方は？

自分で自分のふくらはぎをもむ方法と

他人のふくらはぎをもむ方法が写真入りで

紹介されています。

最後に

当サロンでは、

ふくらはぎのマッサージは、

スポーツアロママッサージのほとんどのケースで

行う手技です。

まず、ふくらはぎのマッサージからスタート致します。

本書に書かれているマッサージ方法と大きく違うのは

アロマオイルを使うということ。

アロマオイルを使うことによって、

より筋肉への密着度が高まり、滑らかにスムーズにマッサージが

可能となります。

さらに、精油の薬理作用も相まって、

この本に書かれている効果も、

（全てではありませんが）より高まると思います。

スポーツアロママッサージ

下肢後面のシーン⇩

左のふくらはぎが終わり、次は右足に移るところ

です。

ていねいに圧を掛けながら、

①軽擦法（けいさつほう）エフルラージュからスタートします。

アキレス腱からふくらはぎを経由してハムストリング上部

まで。下から上へストローク。

この時に感じるお客様のふくらはぎの状態でいろいろな

ことが分かります。

「万病を防ぐ、長寿のためのマッサージ

外科医が考案した健康法！」と唱われております。

長生きしたけりゃスポーツアロマをうけなさい！

とまでは言いませんが。。。

続き②以降はまた明日に！