長生きしたけりゃスポーツアロマでふくらはぎ!?
僕は、
スポーツアロマを通じてクライアント様の
日々の健康促進や、
スポーツをより楽しんでいただくこと、
さらにスポーツのパフォーマンスが向上すること、
そして人生に潤いがあふれることを願って、
日々精進を続けております。
自ら運動もしますし、セルフケアもします、
関連するセミナーにも参加しますし、
大会やイベント現場での活動にも積極的に参加しております。
その中でも読書は費用対効果の大きいインプットのひとつだと
思っております。
早朝や、空き時間を利用して４０分〜６０分程の読書を習慣化
させております。
最近読んだ本でオススメがありましたので、
昨日ご紹介させていただきました。
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」
槙 孝子（著） 鬼木 豊（監修） アスコム（出版）
この本は一家に一冊あっても良いと思う健康読本です。
健康全般に関して分かりやすく書かれており、
僕自身とても参考になりました。
ふくらはぎをもむことで身体の不調が整うようですし、
逆にふくらはぎの状態で健康状態もわかるものです。
弊サロンでは、この本のテーマとなっている
ふくらはぎのマッサージは、
基本的メニューの中のひとつです。
ホームページ内の「メニュー＆料金」にある
「下肢前面・後面」の
後面部分にふくらはぎが含まれております。
下肢後面の手技の続き
昨日のエントリーはコチラ
①軽擦法の続き
両手を重ねて少し強い力で圧を加えていきます。
筋肉に刺激を与え柔らかくし可動しやすくします。
アキレス腱からふくらはぎを経由して臀部の下までストローク
します。
②強擦法（フリクション）
手をV字にして筋肉を包み込むように下から上へ。
（＝つま先側から大腿部へ向けて）
そして逆に、上から下へ力を抜いて軽擦法で下りて来ます。
より密着度が高まり血行が促されるのを感じることでしょう！
長いコース９０分、１２０分コースの
ウォームアップの手技となりますので、
とても重要な手技となります。
次回は、この下肢後面部分における
揉撚法（じゅうねつほう）を
ご紹介させていただきます！
聞くだけで気持ち良さそうではありませんか（笑）
#手技
