【精油の紹介】冬のマラソンにスイートマジョラム!東京マラソンにいかが?
スポーツアロマトレーナーの飯泉です。
先日の日曜日にハーフマラソンを完走しました。
2日が経過しましたが、少しだけ筋肉痛が出てきましたね。
初のフルマラソンから1週間後のレースだったので、
身体的にはハードだったのかもしれません。
なので今朝はこの精油をセルフで使いました。
いや〜〜か・な・りリラックスできました〜笑
それでは精油のご紹介です。
【スイートマジョラム】
学 名:Origanum majorana(オリガナム・マヨナラ)
科 名:シソ科
種 類:草木
原産地 :エジプト、チュニジア、スペイン、フランスなど
化学成分:γ−テルピネン、α−テルピネン、テルピネン-4-オールで50%
主な作用:鎮静、鎮痛、鬱滞除去、自律神経調整、血流促進など
ポイント:鎮静・鎮痛作用がありますので、
筋肉のこりと痛みを和らげます。
血流を促進させ身体を温かくして疲労回復を促す。
そんな効果があると言われています。
精神的な疲労にも役立ちます。
副交感神経を優位に働かせ、孤独感を慰め、
リラックスすることが出来るでしょう。
ほんのり甘い温かい香りです。
セルフマッサージを行い、身体の筋肉の緊張感が
徐々に解けて来ました。
今まさにマラソンシーズン真っ最中。
「東京マラソン」まであと20日ですね!
練習の疲れがたまったら、
またはレースが終わり疲労感が抜けなかったら、
是非HEARTへ!
選手の皆さんのパフォーマンスアップを任せてください。
お待ちしておりま〜す。
麻布十番店では、2/9(月),2/16(月),2/23(月)
まだ若干の空きがあります。お早めにご予約どうぞ!
#精油