健康の秘訣　5つのバランス　「食」

食べ物で身体は創られますね。

「そんなの当たり前だ〜！」と仰ると思いますが、

「実は、その通りです（笑）」

僕は、スポーツアロマトレーナーとしてクライアント様の

身体に触れるわけですが、普段どのような食生活をしているか？

がある程度分かります。

トレーニングの質や量もさることながら、食は「筋肉の質」に

大きく影響があると思っています。

筋肉の質とは、

実際に手技を進める中で感じる、

硬さ、柔らかさ、反応、等々です。

それなりに食べ物に、気を使っている方は、良いコンディションを保っております。

逆に、あまり気を使わず荒れた食生活をしていると、身体も荒れてきます。

だいたい、硬く、重く、鈍くなってきますね。

じゃ、何を食べれば？？　という問題となりますが、

まずは「食べ過ぎない」ってことから始めてみませんか？

胃腸を休ませることです。

アロマテラピーとは直接的に関係はありませんが、

「心と身体の健康」を目指しているHEARTは

食べること＆食べないことの「食」に注目して行きます。

たま〜に、おやつは大切よ〜！