健康のための５つのバランス　２つ目は『身体』

健康のために必要な５つのバランス。

その２つ目は『身体』＝フィジカルです。

よく言われることですね。健康のためには運動をしなさいと。

その通りです。

（しかし、適度な運動です。

この適度については賛否両論あるようで難しいです。）

例えばジョギングをして汗を流したら気持ちがいい〜！

こんなことを体感した方は多いと思います。

さらに、トレーニングを重ねて筋力などが養われてくると

日々の生活も活発に活動的になりませんか？

『身体』を動かすことは『心』の心理面にも良いことなのです。

エネルギーも消費しますので、食事も楽しみになります。

良い食事をすれば、良い『身体』が作られます。

このように、連鎖するようにつながっていくのです。

僕の運動と言えばこのような感じです。

・ジョギングorランニング

日によって距離やペースは違いますが、5km〜20km程度。

毎日ではなく週3〜4日程走るようにしています。

・ロードバイク

トライアスロンに挑戦中のため時々40kmを走る程度です。

・ヨガorストレッチ

ランニングの後のクールダウン時や就寝前に。

以前ブレイクダンスをやっていたこともあり、ストレッチは

習慣になっております。

・スノーボード

20年以上続いているライフワークです。

全ての運動はここにつながっています。

90歳でカナダで滑ることを夢見ています（笑）

昔やっていたのは、ブレイクダンス。

最近あまりやらなくなったのは、サッカー、フットサル。

そして今後増やしたいのは、トライアスロン、登山、ジャイロキネシスです。

まあ、こんな感じで『身体』を動かすことは大好きです。

だって、どれも気持ち良くて心が喜ぶのですから。