積極的なケアとしてのスポーツアロマの位置づけ

「積極的なケア」としてのスポーツアロママッサージ

 

スポーツの練習の後(または競技の後)に積極的なケアとして

スポーツアロママッサージは下記のような効果があります。

 

基本的に

マッサージを行うと、

皮膚の感覚受容が刺激を受け、

皮膚下の血管が拡張されることで血流量が増加します。

それにより細胞の代謝が促進されます。

 

マッサージという手技によって、

筋は他動的に動かされます。

それにより、血液やリンパ液などの循環が促進され

筋の機能が向上・回復します。

同時に筋内部の代謝によって発生した老廃物が

排出されます。疲労回復につながります。

 

また、アロマの芳香成分は、

鼻から入り脳へ伝わります。

そして、「気持ちいい〜」

「落ち着く〜」と感じます。

精油の種類にもよりますが、このような

リラグゼーションを得ることも可能なのです。

 

仮に、これらの積極的なケアをしなかった場合、

筋は冷え、そして硬直します。

血液やリンパ液の流れも滞りますので、

老廃物も溜まります。

腫れやむくみにつながります。

これが、次の運動時に疲労感として残る可能性があります。

トレーニングの効率が下がり、ややもするとケガにつながります。

 

まとめ

 

 

①運動機能の維持

②疲労回復

③ケガの予防

④精神的リラックス

 

是非、積極的にパフォーマンスアップの4つのサイクルを上手に

回しましょう!

 そして楽しいスポーツライフを!

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#トレーニング 


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