ランニングで最も大切なこと 基本から秘密兵器まで
こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。
ランニングで大切なことは、何でしょうか？
走行距離でしょうか？
スピードでしょうか？
毎日欠かさず走ることでしょうか？
結論から言うと、
僕はランニングフォームが最も大切だと思います。
質問です
趣味でランニングをしている方に質問です。
ランニングをしていて感覚的に、
・身体が重い
・脚が重い
・思うように前に進まない
・すぐ疲れる
・長く走ると痛みが出る箇所がある
・痛みはガマンして走っている
・あまり気持ち良くない
このような事はありませんか？
もし一つでもあると、楽しくないと思うのです。
走っていて気分良くないのでは？
楽しくない、気分良くないのに走るのはナンセンスだと思います。
数字上のノルマとか、、、。
痛みだらけの月間200kmよりも、
痛み無しの100kmを僕は尊重します。
痛みが取り返しのつかない怪我に発展する可能性もあるのです。
膝の痛みはビブラムが解決してくれた
僕個人の話です。
ビブラムファイブフィンガーズで走るようになって、変わりました。
上記の質問の中で、僕はいくつか当てはまっていました。
実は4〜5年前は、時々膝の痛みがありました。
それが、ビブラムファイブフィンガーズで走ることでランニングフォームが変わり、痛みは無くなりました。
今では、裸足でトレラン21kmを走れるまでになりました。
ランニングフォームで解決出来る
と思います。
走り方の基本原則があるのです。
その基本原則を無視して、
頑張って走るから、痛みや故障が発生するのです。
ランニングフォームを変えるために、裸足に近い走り方が可能なビブラムファイブフィンガーズ。
是非お試しください！
▲V-Trail 16,800円
まとめ
ランニングで最も大切なことは、ランニングフォームである。
正しいランニングフォームであれば、
楽しく気持ち良く走れる。
痛みや怪我を回避出来る可能性が高まる。
その正しいランニングフォームを得るには、
裸足ランに近いビブラムファイブフィンガーズで走ることがオススメ。
長年、人類は裸足で走っていた生き物。
皆、裸足で走れるように生まれて来ます。
大丈夫です、安心してトライしてみてください。
8月特典
ビブラムファイブフィンガーズを、
8月末までにご購入頂いたお客様には、
ランニングフォームのワンポイントアドバイスを無料で実施致します。
(通常価格プライベートレッスン60分 10,000円)
ビブラム履いて、ランニングフォームを見直しましょう。
最後に
まずは正しいランニングフォームを確立すること。
次に正しいストレッチを覚える。
(ストレッチ間違えているランナー大多数)
アフターケア方法を学ぶ。
(アフターケアしないランナー大多数)
クロストレーニングを採用する。
(クロストレーニング？？？恐らく大多数w)
これらを継続的に実践すれば、
夏のトレランレースや秋冬のマラソンシーズンは充分楽しめると思いますよ。
お恥ずかしながら、、、
体育評価「2」運動会なんか大嫌いだった僕が
トライ&エラーして結果を得たものです。
だから間違いないと信じています。
スポーツアロマサロン HEARTでは全てサポートしておりますので、ご相談ください。
追伸:最近は秘密兵器を導入しました。
ほぼほぼ100%の実証結果に、トレーナーの僕もクライアントさんもびっくりしています。
