ビブラムファイブフィンガーズで膝の痛み

ビブラムで踵着地を

昨日ビブラムファイブフィンガーズで、六本木から麻布の街を走りました。

そうしましたら、超久しぶりに右の膝に痛みが!

いやびっくりしました。

原因はわかった

原因はすぐ分かりました。

昨日は、荷物が多く手荷物持ったまま、背中にはパンパンのリュックを背負ってました。

この状態だったので、

重心が後ろになっていたこと。

完全にお尻が落ちていました。

着地はミッドフットからややヒール寄り。

ほとんど踵着地に近いです。

気付いていたのですが、2〜3kmのつもりだったので平然と走っていたのです。

すると3km過ぎた辺りから急に右膝に痛みが出ました。

走りを止めても痛かったです。

軽い炎症があった模様です。

その後冷水で軽く冷やしました。

痛みは徐々に引き帰宅する頃には忘れてしまいました。

ランニング講習会でもフォアフットの練習を散々するのに、、、💦

例え短い距離であっても、

ランニングフォームは大切だと痛感しました!

気をつけます(^^;;

#ランニング


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