２つのテクニックで首の動きが激変！
こんにちは。
スポーツのためのアロママッサージサロン
HEARTです。
今日はご要望によりアロママッサージは行わず、ある２つのテクニックだけ提供しました。
その２つは後ほどご紹介します。
今日のクライアントさんは、頭や首の疲れがあったみたいでヘッドマッサージのご要望でした。
と言う事で早速ベッドに。
そして僕は、最初に頭に触れた瞬間に分かりました。
これは、トレーナーとしての直感なのですが、
この身体(筋肉)の状態であれば、
「あれとこれをやれば、こうなるであろう」
と言う自分が提供するべき手技のイメージが、すぐさま頭にひらめきます。
毎回そうですが、今回もそのイメージ通り実施してみました。
そのイメージとは、
ヘッドマッサージだけでは無く、
骨ストレッチも合わせた方が効果も大きくなるというイメージでした。
①ヘッドマッサージ
頭皮全体の揉みほぐしです。
頭蓋骨の下の方がひとつのポイントとなります。
②骨ストレッチ
基本のポーズのみの実践としました。
①と②を合わせて約30分程度の手技。
それでは施術のビフォーアフターをご覧ください。
ビフォー↓
アフター↓
鼻の先が向いている角度が大きく変わりました。
ビフォー↓
アフター↓
右も同様です。
大きく変化しました。
ヘッドマッサージと骨ストレッチの組み合わせで、可動域が広がりました。
頭の疲れ、首の疲れ、その他肩まわりの疲れが、首の動きを悪くします。
気になる方は是非当店で
ヘッドマッサージと骨ストレッチを受けてみて下さい。
ちなみ骨ストレッチとは？
②の骨ストレッチは下記のように
▲骨ストレッチ基本ポーズ
これが上手く出来ない方も多いですが、、、良く見て覚えてください。
▲首を左右に向けるだけ
基本ポーズを取って状態で左右に首を倒してください。
力まずリラックスしてやるのがコツです。
親指と小指を繋ぐことで、力みが取れて筋肉のバランスが整います。
ニュートラルな状態に常に持っていくこと。
これが肝心なのです。
頭も疲労を感じてる方、
首のコリを感じてる方などに、おすすめ出来るテクニックです。
是非一度お試しください。
