守谷ハーフマラソンにてスポーツアロマ
守谷ハーフマラソンにてスポーツアロママッサージの
ブースを先日出店させて頂きました。
その時の記事はコチラ
たくさんのランナーに来て頂きました。
そこでちょっとした気付きがありました。
成績上位者はココが違っていました。
そこから考えてみたことです。
スポーツアロマトレーナーとして
核となる大切な気付きでありました。
では早速どうぞ!
成績と身体の関係
まだ事例の件数が少ないため仮説の段階です。
レース本番の活動で感じたことです。
成績上位者は筋肉が柔らかい!
大会では、早くゴールされたランナーから
ブースに来られます。
レース直後の火照った身体をクールダウンし、
下肢後面のスポーツアロママッサージを行うのが
極々一般的な施術となります。
こちらが下肢後面です。
約6分〜7分間(片方の足)オイルを
利用してスポーツアロママッサージします。
・筋肉の硬さがない
・浮腫もない
・炎症もない (完全にゼロではありません)
そして
・筋肉の弾力性がある
・柔らかい
・マッサージしやすい
今、ハーフを走って来たはずのランナーが
スポーツアロママッサージ受けて、
何もなかったように疲れた様子も見せず、
サクッと帰っていく姿をみました。
下肢だけでの判断は情報不足ではありますが、
ハーフ位の距離は大したことない距離なのか?
筋肉の状態をみても、疲労感がないのです。
もっとダメージがあってもいいのだが、、、。
(自分だったらヘロヘロだったろうな、、、)
と考えながら次々ゴールされるランナーの方の
施術をしておりました。
(成績上位者・・およそ1時間半前後でゴールされた方)
練習量なのか?経験なのか?素質なのか?
短い時間なので会話から判断は出来ませんでしたが、
明らかに成績上位者は身体のコンディションに
疲労度が少なかったです。
コンディショニングの大切さ
持って生まれた素質は変えることができませんので、
やっぱり日頃の練習のコンディショニングが大切かと
思いました。
そして走り込みの量も、身体を作る上で大切だと思います。
素質が良くてもコンディショニングが
不十分であればその素質はキープできないでしょう。
「練習、ケア、休息、栄養等」のコンディショニングを
上手に取り入れていくことが、
成績上位入賞や、あるいは自己ベスト更新、目標達成への
必要不可欠なことなのだと、今回の守谷ハーフマラソンで
学びました。
まとめ
今回の守谷ハーフマラソンの経験はとても
大きいものがありました。
サロンHEARTとしての出店が今回2回目でありますが
良い経験を得ることが出来ました。
もっとマラソン大会の出店回数を増やして、
経験を積んでいきたいと思います。
もちろん自分も、、、
コンディショニングをしっかりやりますよ(笑)
(2014年4月お台場湾岸EKIDEN大会にて)
#スポーツアロマ
#ランニング
本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。
☆スポーツアロママッサージ
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☆ビブラムファイブフィンガーズ
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